Un día sin una sesión dura puede sentirse como un día perdido, especialmente cuando tenés un objetivo cerca. Pero la recuperación también forma parte de cómo organizamos la carga.
Dos atletas pueden completar la misma sesión y tolerarla de manera diferente según el entrenamiento acumulado, el sueño, el estrés y las responsabilidades fuera del deporte.
Por eso mantener exactamente la misma carga sin observar cómo estás respondiendo no siempre tiene sentido.
¿Por qué funciona descansar? No porque descansar por sí solo te haga más rápido, sino porque una recuperación adecuada puede ayudarte a llegar en mejores condiciones al siguiente estímulo importante.
En una planificación realista, entrenamiento y recuperación no compiten entre sí. Se complementan.
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